高血圧 対策 お茶

お茶で高血圧の対策ができるってホント?
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お茶で高血圧の対策ができるってホント?


お茶で高血圧の対策ができると言うのは、ホントです。

お茶に含まれているカテキンという成分には、血圧の上昇を抑える効果があるとされています。

その為、高血圧の対策にはお茶が効果的なのです。

それでは、お茶であればどんなお茶でも良いのでしょうか?

具体的には、緑茶が一番良い、とされているようです。

緑茶は一般的なお茶であり、外出先でも簡単に飲むことができますし、値段も手頃です。

また、含まれているカテキンの量も豊富です。

他にも、緑茶に含まれている成分が、メタボや動脈硬化の予防にも効果的である事が判明しています。

乳たんぱく質と茶カテキンを同時に摂取すると、カテキンの働きがパワーアップされますので、緑茶と一緒に牛乳を飲むのもおすすめです。

ちなみに、同じお茶でも玉露になると、含まれているカフェインの量もかなり多くなりますので、頻繁に飲む際には注意が必要です。

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高血圧の対策としてお茶を飲むならどんなタイミングがいい?


高血圧の対策としてお茶を飲むなら、どんなタイミングがいいかと言うと、きまったタイミングはありません。

その為、あまり神経質になる必要はなく、喉が渇いたと思ったら、自分のタイミングで飲むようにしてください。

ただ、注意しなければならないのが、薬も一緒に飲んでいる場合です。

薬は、食前、食後に飲むものが多いと思いますが、その薬をお茶で飲む事は避けた方がいいでしょう。

薬の種類によっては、効果を阻害してしまう危険があるからです。

その為、食事中にお茶を飲む場合には、注意してくださいね。

継続してお茶を飲む事によって、高血圧の改善や、高血圧の予防が期待できます。

難しいタイミングはありませんので、高血圧が気になるようでしたら、飲み物はお茶を選ぶようにしてください。

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お茶以外で高血圧対策になる飲み物ってある?


お茶以外で高血圧対策になる飲み物は、あります。

それは、最近多くのメーカーから販売されている、特定保健用食品の飲み物です。

トクホの飲み物、といった方がみなさんには馴染みがあるかもしれませんね。

このような飲み物は、医薬品とは異なりますが、その効果は認められていますので、高血圧対策にはかなり期待ができます。

ただ、その分値段も高額になっていますので、毎日飲むには値段的にちょっと大変かもしれません。

そんな時は、自分で玉ねぎの皮を煮だして玉ねぎ茶を作ったり、黒豆を煮て黒豆茶を作ったりしてもいいですね。

高血圧対策は、長く続ける必要があります。

その為、できるだけお財布にやさしい飲み物の方が、長く続ける事ができるでしょう。



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